مراقبت از پوست در تابستان: ۱۰ نکته طلایی از متخصص پوست

چرا مراقبت از پوست در تابستان اهمیت دارد؟

اشعه UV خورشید یکی از اصلی‌ترین عوامل پیری زودرس پوست، لک، چین و چروک و حتی سرطان پوست است. در تابستان که شدت تابش خورشید به اوج می‌رسد، مراقبت ویژه ضروری است.

۱۰ نکته طلایی

۱. ضدآفتاب را جدی بگیرید

از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ (ترجیحاً ۵۰) هر ۲ ساعت یکبار استفاده کنید.

۲. پاکسازی دو بار در روز

با توجه به افزایش تعریق در تابستان، پاکسازی دو بار در روز ضروری است.

۳. آبرسانی کافی پوست

از مرطوب‌کننده‌های سبک و غیرچرب استفاده کنید. محصولات حاوی اسید هیالورونیک مناسب هستند.

۴. آب بنوشید

روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.

۵. از آفتاب مستقیم در اوج گرما پرهیز کنید

بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر از بیرون رفتن بپرهیزید.

۶. لباس مناسب بپوشید

لباس‌های سبک رنگ با آستین بلند و کلاه لبه‌دار از پوست محافظت می‌کنند.

۷. روتین شب را فراموش نکنید

از محصولات حاوی رتینول، ویتامین C در شب استفاده کنید.

۸. لایه‌برداری ملایم

لایه‌برداری هفتگی با اسیدهای ملایم مانند AHA و BHA مفید است.

۹. سرمادهی به پوست

نگهداری مرطوب‌کننده در یخچال می‌تواند التهاب پوست را کاهش دهد.

۱۰. رژیم غذایی آنتی‌اکسیدانی

مصرف میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ غنی از ویتامین C و E مفید است.

نتیجه‌گیری

مراقبت از پوست در تابستان نیاز به برنامه‌ریزی درست و استمرار دارد. برای مشاوره بیشتر با دکتر سوسن آل‌طه تماس بگیرید.